Откровенный разговор


CAPTCHA
Вопрос: Женщина, анонимно | 3 Марта 2019
Здравствуйте, мне 28 лет. Стаж употребления алкоголя составляет 10 лет. Употребляю каждый день. Я осознаю, что я алкоголик и что это пристрастие разрушает мою жизнь. Я уже у той черты, когда чувствую в себе силы бросить пить, но не знаю как это правильнее сделать. Пожалуйста, дайте мне совет, как отказаться от алкоголя самостоятельно. Спасибо.
Ответ:
Здравствуйте! Если Вы намерены отказаться от алкоголя самостоятельно, то необходимо придерживаться следующих шагов: 1. Не бояться трезвой жизни Постоянный прием алкоголя становится образом жизни, он меняет привычки, пристрастия, ход мышления. Поэтому совершенно естественным является страх того, что все придется вырвать с корнем и начинать с чистого листа. Побороть его поможет небольшой прием: надо вспомнить самые счастливые годы юности – что увлекало, радовало, доставляло удовольствие, как искренне были чувства, как прекрасны были цветы и мечты, какими верными были друзья. А после оглянуться вокруг и осознать, что ничего не изменилось, все осталось таким же: увлечения, эмоции, способности. Нужно просто начать жить. 2. Не поддаваться самообману Отказ от спиртного – это труд. Одного решения изменить жизнь – мало. Надо хорошо осознавать, что на первых порах будет тяжело, но результат стоит того. Эту ситуацию можно сравнить с альпинистом, решившим покорить высоту: на одном энтузиазме он доберется, в лучшем случае, до середины горы, но чтобы добраться до вершины надо пролить пот, содрать руки в кровь. Кроме того, генералы говорят, что больше ценится та победа, которая досталась дорогой ценой. 3. Устранить причины зависимости Речь идет о том, что надо избавиться от психологической и физической зависимости. Если помочь телу можно с помощь медицины (очищение кишечника, выведение токсинов из крови), то психологическая зависимость преодолевается следующим образом: научиться расслабляться; заняться спортом; избавиться от скуки; изолироваться от соблазнов. Научиться расслабляться без алкоголя Постоянное раздражение нервных клеток этанолом приводит к снижению уровня естественных «гормонов радости». Необходимо найти способы, которые возьмут на себя роль стимуляторов выделения эндорфинов.Самые простые и эффективные методы: записаться на уроки танцев после работы (йоги, карате, ци-гун) проделать массаж и самомассаж; разнообразить интимную супружескую жизнь; принять ванну или душ; провести сеанс ароматерапии; завести домашнего питомца. Эти способы помогут эффективно снять напряжение, избавиться от стрессов и как результат – сделают алкоголь бесполезным. 3. Заняться спортом Причина все та же – эндорфины. Во время мышечных сокращений происходит усиленный выброс «гормонов удовольствия». Кроме того, тело в хорошей физической форме повысит самооценку и придаст уверенности.отжимания от пола Избавиться от скуки Обычно вместе с отказом от спиртного уходят старые увлечения. Чтобы не возникало «эффекта вакуума», необходимо найти занятие по душе: возможно, настало время реализовать самые смелые начинания или воплотить в жизнь уже полузабытую мечту. Это может быть новое хобби, второе высшее образование – все, что является интересным и помогает заполнить свободное время. 4. Изолироваться от соблазнов Человеческая воля не железная, не стоит лишний раз проверять ее на прочность. До того момента, пока человек по-настоящему не ощутит, что алкоголь ему НЕ НУЖЕН, не стоит посещать застолья, где собираются употребляющие спиртное. Важно создать в своем доме «трезвый имидж»: убрать все бутылки и банки из-под спиртного, избавиться от одежды, в которой обычно проводились хмельные дни и ночи, сделать перестановку мебели (это ознаменует жизненный переворот). За психологической поддержкой обращайтесь к психологам круглосуточного телефона доверия 8-800-350-00-95. Желаю Вам успеха!
Вопрос: Игорь | 28 Февраля 2019
Здравствуйте! Действительно ли кальян опаснее сигарет. И вообще опасен ли он?
Ответ: Психолог ТД | 28.02.2019 11:36:00
Здравствуйте, Игорь! Да, это действительно так. За один час курения кальяна человек вдыхает в 100—200 раз больше дыма , чем при выкуривании одной сигареты, при этом происходит попадание в легкие большого количества угарного газа, несмотря на меньшее содержание вредных веществ и никотина.
Вопрос: Женщина, анонимно | 25 Февраля 2019
Здравствуйте, мы проживаем в доме, где установлены камеры в подъезде и есть видеоматериалы, где в нашем подъезде делаются закладки наркотиков. Куда и ка нам сообщить по назначению?
Ответ: Психолог ТД | 25.02.2019 16:23:00
Здравствуйте! Предлагаю вам поступить следующим образом: по круглосуточному телефону 8-800-350-00-95 (звонок бесплатный, анонимный) сообщите подробную информацию про «закладки», и о людях, которые их делают, и которые их забирают. А видеоматериалы, иллюстрирующие ваши слова, вышлите по электронному адресу: ogu01@mail.ru в Центр профилактики наркомании Иркутской области. По телефонному звонку и видеоматериалам будет оформлен запрос в Главное Управление Министерства внутренних дел по Иркутской области для оперативного решения данной ситуации. Благодарим за активную гражданскую позицию и неравнодушие!
Вопрос: Татьяна, г.Братск | 22 Февраля 2019
Здравствуйте, у нас взрослый сын с зависимостью от наркотиков. Что мы только не делали и дома закрывали, в психушку ложили, к батюшке водили, всё равно где-то находит. Мне говорят, что я созависимая, почему?
Ответ: Психолог ТД | 22.02.2019 19:53:00
Здравствуйте. Наркомания близкого человека неизбежно перерастает в семейную болезнь. Проблема не может быть решена до тех пор, пока сын не получит профессиональную консультацию врача-нарколога и по его направлению не пройдёт лечение. Ваши действия только усугубляют положение вещей и сын пользуясь вашей безграмотностью манипулирует вами и продолжает наркоманить, а вы живёте его болезнью, а не своей жизнью. За консультацией обращайтесь к психологам круглосуточного телефона доверия 8-800-350-00-95
Вопрос: Анна, Иркутск | 22 Февраля 2019
Здравствуйте! скажите пожалуйста, по каким вопросам можно звонить на ваш телефон доверия?
Ответ:
По телефону единой круглосуточной службы по проблемам наркозависимости можно получить информацию по любым вопросам, связанных с наркоманией и наркозависимостью. Дипломированные,специально подготовленные психологи помогут Вам если: - Вы подозреваете ,что Ваш ребенок употребляет наркотики- Вы узнали о факте употребления ребенком наркотиков- Вы планируете поговорить с ребенком об этой проблеме- Вы хотите помочь ребенку, но не знаете как. У Вас возникли другие вопросы,связанные с наркозависимостью. Кроме того. здесь Вам расскажут о том, где находятся реабилитационные центры, как пройти в них курс лечения и социальной реабилитации. Также на номер горячей линии можно сообщить о местах торговли наркотиками,закладках,рекламных конструкциях или надписях,пропагандирующих наркотики.Все полученные сведения оперативно передаются в правоохранительные органы. Данный номер телефона доверия является бесплатным.анонимным,круглосуточным.
Вопрос: Ирина,г. Иркутск | 20 Февраля 2019
Здравствуйте! Я,наверное,не совсем туда. Но все таки здесь тоже психологи. У меня проблемы с воспитанием детей. Муж работает вахтами, а когда приезжает, не надолго его отцовства хватает. Я совершенно не контролирую ситуацию с детьми. В школе уже предупредили, что хотят вызвать меня на комиссию поводу моего 15 летнего сына. Плохо учится, грубит, пропускает. Понимаю, что я сама виновата. Я вечно раздраженная. Хотела, чтобы школьный психолог нам помогла, но там от меня отмахнулись. Денег ограничено. Платим ипотеку. А бесплатных психологов не могу найти. Помогите, посоветуйте! Боюсь, что скоро из опеки "гостей" дождусь.
Ответ: Психолог | 20.02.2019 11:08:00
Здравствуйте,Ирина! Понимаем Вашу озабоченность ситуацией. Действительно сложить руки и бездействовать-это самый неблагоприятный вариант. Да, есть и телефон доверия,где Вам могут дать совет. Но наилучший вариант- обратиться за помощью к психологу лично. Только так возможно выстроить стратегию действий по исправлению ситуации. Понимая финансовую сторону вопроса, можем порекомендовать Консультативный государственный центр " Дом семьи". ул. Советская ,96. Тел 43-25-38 и 43-24-99. Вам готовы помочь: психолог,педагог,юрист и медицинский работник. Всего Вам доброго!
Вопрос: Сергей Валентинович, 49л. , Ангарск | 19 Февраля 2019
Добрый день, сегодня утром гулял с собакой и встретил соседку-пенсионерку, которая поведала мне, что у нас во дворе делаются закладки наркотиков, она своими силами пытается с ними бороться (пугает их полицией). Я не поверил. А днем сам в городе видел пакет с травой, валяющийся на тротуаре. Как прекратить это безобразие?
Ответ: Психолог ТД
Добрый день, Сергей Валентинович, спасибо, что обратились на наш сайт. Бороться в одиночку с подобными ситуациями, не стоит, как минимум – это опасно, как максимум – бесполезно. Предложите вашей соседке позвонить по телефону: 8-800-350-00-95 (звонок бесплатный, анонимный, телефон круглосуточный) и сообщить точное место, где делаются закладки, возможно адрес или имена тех, кто распространяет наркотики. Это же можете сделать и вы. Будет сделан запрос в ГУ МВД по Иркутской области, где оперативные службы отработают данную информацию. Совместными усилиями проще будет справиться с этой бедой!
Вопрос: Олег, г. Черемхово | 18 Февраля 2019
Недавно у сына обнаружил упаковку от каких-то наркотических веществ, подозреваю, что он употребляет их, потому что и раньше тоже находил другие препараты, он категорически отрицает это. Скоро ему сдавать экзамены ,поступать в институт,проходить мед.комиссию поставят на учет, и тогда прощай будущее. Что делать? Помогите.
Ответ: Психолог ТД
Здравствуйте, Олег! Положение у вашего сына, действительно, критическое. Кроме того, что он не думает о своем будущем, он не признает проблему. Наркотические препараты выводится из организма примерно через 4-5 дней, если он не будет принимать накануне. Постарайтесь построить со своим сыном доверительные отношения, чтобы мотивировать его анонимно пройти обследование на выявление у него наркотической зависимости. Обследование можно пройти по адресу: г. Черемхово, ул. Чехова, д.25, т(39546) 5-31-25, ОГУЗ "Черемховская областная психиатрическая больница", можно в анонимный наркологический кабинет
Вопрос: Николай, г. Иркутск | 12 Февраля 2019
Здравствуйте! хочу бросить курить. Думал помочь себе электронной сигаретой. Да услышал, что они тоже не совсем безобидные. Так ли это? Или это просто пугалки?
Ответ: 12.02.2019 13:59:00
Здравствуйте,Николай! Да, действительно безобидной электронную сигарету не назовешь. Могут повысить риск развития заболеваний дыхательных путей. Согласно недавним исследованиям, 5 минут курения электронной сигареты нанесли вред легким, снижая их функциональные показатели3. Раздражение дыхательных путей увеличивает риск развития астмы. При неаккуратном использовании способны привести к отравлению. При многоразовом использовании картриджей необходимо переливать содержащую никотин жидкость. Концентрация токсичного вещества в ней очень велика. Электронные сигареты вредны и опасны для маленьких детей, которые могут случайно проглотить жидкий никотин. Могут повредить ДНК эпителиальных клеток. «Дым» от данных устройств вовсе не так безопасен, как считалось ранее. Исследователи из Калифорнийского университета провели эксперимент, чтобы узнать, чем вредна электронная сигарета. Для этого воздействию пара подвергались эпителиальные клетки, которые выстилают органы, железы и полости по всему телу, в том числе полости рта и легких. Это привело к различным видам повреждений, включая разрыв нити ДНК4. Нарушения важнейших клеточных компонентов повышают риск развития рака. Результаты исследования говорят о потенциальном вреде электронных сигарет для здоровья. Способны взорваться. Данные устройства могут воспламеняться или взрываться в результате перегрева или по другим причинам. В период с 2009 по январь 2016 года произошло по меньшей мере 134 таких случая.Всего доброго!
Вопрос: Татьяна М., г. Черемхово | 11 Февраля 2019
Сын пьет уже болше 10 лет, в последние года 2 я не проживаю с ним, не могу смотреть как он убивает себя. Лечиться категорически отказывается. Помогите, может все-таки что-то можно сделать?
Ответ: Психолог ТД
Здравствуйте, Татьяна! Конечно, смотреть, как сын спивается и «убивает» себя, это невыносимая боль. Смею предположить, что в течение этих 10 лет, вы что-то предпринимали к лечению сына, но не доводили до конца, так как на сегодняшний день он все же не желает лечиться, так как не верит, что ему помогут. Алкоголизм сложное заболевание, при котором надо одновременно «лечить» и тело, и психику, и душу, и менять психологические стереотипы. Поэтому вашему сыну необходимо пройти следующие этапы, чтобы расстаться со своею болезнью. 1. Вывести алкоголь из организма. 2. Пройти лечение в психоневрологическом диспансере. 3. Пройти длительное лечение в реабилитационном центре. Это не легкий процесс, и чтобы его пройти, вам нужен профессионал в деле реабилитации, который сможет вас сопровождать на этом пути. Вот телефон, по которому вы можете его найти: 8-914-8700840 Халтаева Инга Владимировна. В случае непредвиденной ситуации можно звонить на круглосуточный телефон доверия 8-800-3500095. Успехов вам на этом пути!